Masáže Praha východ Klecany

bolestmi. Bolesti zad jsou nejfrekventovanějšími obtížemi, které lidstvo sužují, a proto bychom jim měli věnovat mimořádnou pozornost, dopřát jim pravidelnou masáž a každodenně je procvičovat. Argument, že se v práci nacvičíme až dost, je přinejmenším nezodpovědný. Při pracovních pohybových stereotypech zatěžujeme nebo dokonce přetěžujeme takzvanou skupinu posturálních svalů, což jsou ty svaly, které nám umožňují vzpřímenou polohu těla. Trvalým zatěžováním dochází k jejich zmohutnění, ale bohužel i zkrácení. Toto zkracování svaluje prvotní příčinou častých bolestí zad a páteře, později i získaných deformit a degenerativních procesů, počínaje skoliózami, kulatými zády a spondylózou čili degenerací plotének konče. Účinná prevence je pravidelné cvičení, přičemž nejefektivnější jsou Budovec cviky, kterými zkrácené zádové svaly protáhneme. Nejpropracovanější soustava takovýchto cvikuje označována jako strečink. Tvrzení, že nemůžeme cvičit, protože jsme unaveni nebo protože nás bolí záda, neobstojí, neboť masáž zad právě tyto potíže odstraní. Osou zad je Klecany masážích páteř. U hubených lidí jsou viditelné obrysy obřadových trnů, u obézních lze trny vyhmátnout i přes tukovou vrstvu. Průběh páteře je patrný podle žlábku nad trny, a musíme mu při masáži věnovat pozornost. Při zakřivení páteře do strany, které odborně nazýváme Výhledy skoliózou, musíme totiž i podélně vedené hmaty vést souběžně s tímto zakřivením. Trny obratlové jsou na hluboké masážní hmaty masáže Klecany

citlivé a při razantnějším postupu můžeme vyvolat u masírovaného bolest. Vydatnější masérské hmaty můžeme použít, zpracováváme li masážím Klecan podélné valy, jejichž podkladem jsou mohutné svaly vzpřimovače trupu. Právě tato svalová skupina je každodenním zatěžováním, nesprávným držením těla a zkrácením největším zdrojem pocitu únavy a bolestí zad. Tento trvalý stres se odráží i v psychice člověka, Podbaba je zdrojem pocitů napětí či nemotivované úzkosti. Spolu s ostatními stresujícími faktory může být i jedním ze zdrojů hlubších psychických poruch. Masáž celého těla z tohoto důvodu začínáme právě na zádech. Uvolněním zádových svalových skupin dochází k příjemnému pocitu pohody a celkového uvolnění, mizí únava a zlepšuje se nálada. Poloha Masírovaný leží na břiše, hlavu má otočenou na tu stranu, na kterou je zvyklý. Horní končetiny má položeny podél těla dlaněmi nahoru. Při masáži na masážní lavici stojíme či sedíme u delší strany stolu, ale masáž zad můžeme provést i směrem od hlavy masírovaného. Při masáži vleže na zemi klečíme nebo sedíme v tureckém sedu u hlavy masírovaného nebo u jeho boku. Tření provádíme dlouhými vlnovitými tahy od úrovně ramen až po hýždě.

masáž Klecany