Masáže Praha 6 Mydlářka

končetin k ramenům c masírovaný sedí na okraji stolu masáž ramenních krajin masáž šíje Základní skupiny masérských hmatů používaných při masáži odstraňující únavu tření hnětení roztírání chvění pohyby v kloubech. Obvykle nepoužíváme tepání, Mydlářka zejména hlubokého. Masáž odstraňující únavu provádí obvykle odborný sportovní masér. Masáž sportovně léčebná Masáž sportovně masáže Mydlářka léčebná má význam při doléčování nejrůznějších sportovních poranění, které se pod jejím vlivem urychluje. Pro sportovní praxi Hanspaulka však platí zásada, že akutní úrazy nikdy neošetřujeme masáží. O použití masáže při léčení následků úrazu vždy rozhoduje pouze lékař. Výjimku tvoří poskytnutí první pomoci při vyraženém dechu lehké tření nadbříšku a při svalové křeči lehké tření a chvění postiženého svalu s jeho současným uvolněním v nejvyšším možném rozsahu. Veselý, Sportovní masáž jako prostředek regulace aktuálních psychických stavů sportovce Na psychický stav sportovce působíme už tím, že se odstraňuje únava, že se připravuje svalový aparát na závod, že se navozují určité tělesné pocity. Proto je masáž právem považována za významný regulační fyziologický mechanismus aktuálních psychických stavů sportovců. Podle zaměření má buď uklidňující, nebo dráždivý účinek. K lepšímu pochopení regulačních účinků je třeba se seznámit se základními vztahy mezi aktivační úrovní sportovce a jeho výkonem. Aktivačním úroveň je masážních Mydlářce

chápána jako pohotovost člověka k reakci. Je výsledkem neurofyziologických pochodů v centrálním nervovém systému člověka a může se plynule i skokem měnit od velmi nízkých úrovní např. spánek, ospalost, dřímotné stavy až k vysokým hodnotám např. citové výbuchy, Mydlářku masážní stavy silné trémy apod Se stoupáním aktivační úrovně nervového systému se zpravidla mění i řada fyziologických ukazatelů způsobu Ořechovka chování člověka. Tak např. stoupá tepová frekvence, krevní tak, dechová frekvence, svalový tonus, sportovec je podrážděný, vznětlivý, bouřlivě reaguje i na relativně slabé podněty apod. Aktivační úroveň má zajímavý vztah k výkonu člověka. S rostoucí aktivační masáží Mydlářkou úrovní stoupá výkon jen do určité míry, potom se už dále nezlepšuje a dokonce dalším vzestupem aktivační úrovně výkon klesá. Říkáme proto, že sportovní výkon vyžaduje optimální aktivační úroveň. Přitom každý sportovní výkon může mít v různých disciplínách různě vysoké optimum aktivační úrovně. Tak např. sprinterský výkon vyžaduje poměrně vysokou aktivační úroveň a

masáže Mydlářka

sportovní střelba naopak zase aktivační úroveň relativně nízkou. ZÁVĚR V této práci byly popsány různé způsoby postupů pro odstranění únavy formou regeneračních procedur a masáží. Z nich vychází z našeho pohledu nejuniverzálnějším způsobem sportovní Šárka masáž, nepotřebujeme při ní žádné nářadí, složité vybavení apod. Většinou stačí jedna místnost a masážní stůl, ale některé masáže lze provádět i přímo na sportovišti. Regenerační procedury by měli být samozřejmostí u každého sportovce, a to hlavně pro